皆さまこんにちは。 過ごしやすい気候になり、あちらこちらでマラソン大会が開催されてますね。 最近は健康意識の向上の中、マラソンの人気が高まっているようです。
皆さまは何か運動をしていますか?? 暑かった夏も過ぎ、この時期に私はウォーキングを始めました。 運動習慣のない人は誰でも手軽に出来るウォーキングがお勧めです。
ウォーキングは生活習慣病の予防、脂肪燃焼、体質改善に効果的です。 また、ストレス解消やリフレッシュ等の心理的な効果もあります。 住んでいる街の知らなかった発見、自然や四季も楽しむことが出来ますよ。
皆さまも健康の為、無理なく運動を始めて見て下さいね。
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