紫外線対策

朝晩はまだ少し涼しくても、日中は汗ばむような陽気が増えてきましたね。この時期、お出かけや洗濯物を干しているとき、ふと感じる日差しの強さ。「ちょっとだけ外に出ただけなのに、なんだか日焼けしたかも…？」そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。

実は5月は、紫外線がグッと強くなる時期。夏のような暑さがない分、つい油断してしまいがちですが、今のうちから紫外線対策を始めておくことが、これからの肌を守るポイントになるんです。

紫外線、実は5月が本番！？

「紫外線は夏が一番強い」と思いがちですが、実は5月から真夏並みに強くなる日も増えています。春の肌は冬の乾燥や寒暖差でバリア機能が弱くなりやすく、紫外線の刺激を受けやすい状態です。だからこそ、夏を迎える前の今こそ、紫外線対策を始めるタイミングなんです。

毎日に取り入れやすい紫外線対策

◎ 朝のスキンケアに＋αを

洗顔後、化粧水や乳液で整えた肌に、日焼け止めをひと塗り。「今日はあまり外に出ないから」と思っても、窓から差し込む光にも紫外線は含まれています。お出かけしない日こそ、軽めのUVケアを習慣にしておくと安心です。

◎ “ちょっとそこまで”にも帽子や日傘を

コンビニやゴミ出しなど、ほんの数分でも、肌は紫外線にさらされています。帽子や日傘、アームカバーなどを気軽に使える場所にスタンバイしておくと、対策がラクになりますよ。

◎ 食べ物でも紫外線ケア

紫外線を浴びると、体の中では活性酸素が増え、肌の老化にもつながると言われています。そんなときこそ、ビタミンCやEが豊富な野菜や果物を積極的に取り入れて。キウイ、パプリカ、ブロッコリーなど、今が旬の食材も多いので、ぜひ食卓に取り入れてみてくださいね。

まとめ

まだ夏本番じゃないから…と油断しがちな5月。

でも、この時期の紫外線は思ったよりもしっかり降り注いでいます。無理のない範囲でできることから少しずつ取り入れて、自分の肌をやさしく守っていきましょう。